Tygodniowa dieta!

Każdy z nas chce mieć piękne,zdrowe ciało. Prawie każda kobieta chciałaby schudnąć i najlepiej szybko. Ale jak się za to zabrać??:)

Na czym polega dieta tygodniowa?

Dieta tygodniowa, jak sama nazwa wskazuje, trwa jedynie siedem dni i nie zaleca się jej stosowania przez dłuższy okres czasu. Dieta ta pozwala na zrzucenie nawet 1,5 kg wciągu jednego tylko tygodnia. Jeśli do zrzucenia mamy większą ilość kilogramów, cykle tygodniowe należy co jakiś czas powtarzać. Dzięki temu można dojść do swojej optymalnej, najbardziej pożądanej wagi.

Najlepiej wybierać w czasie diety tygodniowej mleko i produkty mleczne, które mają niską zawartość tłuszczu.Śmietanę w diecie należy zastąpić jogurtem naturalnym lub kefirem.Zalecane jest zwiększenie spożycia warzyw – można je przyrządzać w postaci surówek i sałatek, można je gotować lub dusić, ale nie można do nich dodawać zasmażek. Jeśli jest to możliwe, masło powinno się zamienić na margarynę, która ma obniżoną zawartość tłuszczu. Zwiększyć trzeba spożycie ryb, przy czym należy unikać ryb wędzonych.Ograniczeniu powinien ulec cukier, a do potraw zamiast soli można dodawać zioła i inne przyprawy.